Anti Addictions

Etes-vous accro à Facebook?

2007-10-27T00:26:00.002+02:00

Le site de réseautage Facebook regroupe plus de 33 millions d'internautes à travers le monde, dont environ 11 millions au Canada. Il n'est pas rare d'entendre un Facebookien avouer qu'il est complètement accro à cette application. Pas étonnant quand on sait que les utilisateurs se connectent à ce site en moyenne 18 fois par jour.

Peu d'adeptes de Facebook sont toutefois conscients que le temps qu'ils y passent est proportionnel à l'étendue de leur cyber-réputation qui, souvent, est loin d'être flatteuse.

Comme il vaut mieux prévenir que guérir, voici un petit test pour mesurer votre dépendance à Facebook. Un sevrage s'applique si vous répondez oui à plus de trois affirmations.

Je visite Facebook plus de 10 fois par jour
Vous avez plus de 50 amis
Lorsque vous prenez une bonne photo, vous voulez immédiatement la mettre dans votre profil Facebook
Vous faites partie de plus de cinq réseaux
Vous avez créé votre propre réseau
Vous savez qui est Mark Zuckerberg
Vous avez forcé des amis à joindre la communauté Facebook
Vous faites une mise à jour quotidienne de votre profil
Vous écrivez au moins cinq commentaires par jour sur le «mur» de vos amis
Vous utilisez davantage Facebook que le téléphone pour communiquer avec vos amis
Vous utilisez Facebook Mobile

Etes vous accro à Internet ?

2007-09-09T00:13:00.000+02:00

Vous pensez qu’Internet fait parti de vos besoins primaires comme manger ou domir ? Vous avez plus d’amis qui vous connaissent par votre pseudo que par votre prénom ? Si on vous dit d’aller Googler telle ou telle chose, saurez vous ce que cela veut dire ? Est ce que c’est votre ordinateur qui rythme votre vie ?

Voici 25 indices qui vous permettront de savoir si vous êtes accro à Internet

Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois ou vous avez écrit une lettre entière avec un papier et un stylo.
Vous considérez Internet comme une ressource de base tel que l’eau ou l’électricité.
A choisir entre votre télévision ou Internet, vous préférez perdre votre télé.
A choisir entre votre téléphone ou Internet, vous préférez perdre votre téléphone.
D’ailleurs Internet EST votre ligne téléphonique.
Vous vous promenez partout avec une clé USB dans votre poche.
Vous vous trimballez un ordinateur portable partout ou vous allez (ou vous aimeriez bien !)
Vous avez de la corne à l’endroit ou votre main repose sur votre bureau quand vous utilisez votre souris (si si, vérifiez)
Votre journal intime n’est pas fermé par une clé et un cadenas mais par un login et un mot de passe (et de toute façon, n’importe qui peut y accéder et le lire)
Vous avez rejoins au moins un forum et vous postez régulièrement dessus.
Vous êtes ou avez été membre de Yahoo Group.
Vous avez vu la vidéo des 1500 prisonniers philippins dansant Thriller de Michael Jackson sur Youtube (et celle des 1500 femmes prisonnières dansant sur du Sister Act)
Lorsque vous entendez le mot SPAM, vous ne pensez pas au paté en conserve
Vous avez acheté et vendu des trucs sur eBay
Vous avez déjà eu une histoire d’amour en ligne
La moitié de vos amis vous connait uniquement par votre pseudo
L’autre moitié vous connait par votre vrai nom ET votre pseudo.
Vous maitrisez la notion de fuseaux horaires car vous avez l’habitude de donner des rendez vous en ligne à tous vos amis d’Internet aux 4 coins du monde.
Vous n’achetez plus de carte de voeux. Vous les envoyez par email.
Vous n’achetez plus de journaux. Vous les recevez par email.
Vous n’achetez plus d’agenda ni de calendrier. Vous utilisez ceux présents dans vos clients emails ou sur le net.
Si votre pendule murale venait à tomber en panne, elle ne vous manquerait pas tant que ça.
Vous ne gardez pas de photos de vos enfants dans votre portefeuille, vous les avez en fond d’écran.
Et d’ailleurs, vous avez besoin d’un ordinateur pour voir ne serais-ce qu’une photo de vos enfants
Vous venez plus de 3 fois par jour sur ce site lire des posts inutiles comme celui-ci

Si comme beaucoup d'autres, vous approuvez quasiment la totalité de ce qui est listé ci-dessus, alors il est plus que probable que vous soyez ACCRO à INTERNET...

La Télévision est une drogue

2007-08-06T08:42:00.000+02:00

Je n’ai qu’une vie. Je ne la regarderai pas passer, par procuration, comme un zombie, devant un poste de télévision. Je veux me sentir exister, furieusement. Je veux ressentir le bonheur, la tristesse, intensément. Je veux percevoir le chaud et le froid, les parfums et la sueur, les rires et la fatigue, sans écran. L’assommoir télévisuel, cette camisole à mon énergie, cet étouffoir à sentiments, ne m’anéantira pas. Je veux tout, je n’attends rien, le monde s’offre à moi.

La moyenne quotidienne de télévision par Français est actuellement de 3 heures 20. Après une journée de travail et plus de trois heures devant le poste, le temps consacré à la vie sociale, civique, à la création... ne peut être que marginal, sinon inexistant. La critique de la télévision ne peut donc se limiter à son contenu et doit le dépasser pour s’interroger sur le média en tant que tel. La télévision constitue un miroir pour notre société. Le briser ou le condamner ne changerait pas le visage de notre civilisation. " Changeons, et la télé changera ". Eteignons-la, et la vie commencera.

Mais vivre, c’est difficile. Il est tentant de chercher à échapper à la condition humaine. Cocaïne, héroïne et haschisch demeurent des moyens prohibés pour atteindre des paradis artificiels. Prozac, alcool et télévision permettent, eux, de fuir la réalité sans enfreindre la loi.

Si nous devions classer comme drogue un produit synthétique inhalé entraînant une dépendance, la télévision n’entrerait pas dans cette catégorie. Pourtant, sans apparente action chimique, la télévision conduit à des phénomènes d’assujettissement comparables à ceux liés aux drogues dures. Voici plus de dix ans, une équipe d’un hebdomadaire de télévision proposait dans un quartier à des volontaires de rendre leur poste pendant une semaine. Seule une minorité de candidats parvinrent au bout des sept jours sans avoir récupéré leur précieuse boîte. Certain-e-s ne tinrent pas une journée. D’autres, honteux et honteuses, louèrent des postes en cachette.

La télévision a ceci de particulier par rapport aux autres médias qu’elle laisse son spectateur totalement passif. A aucun autre moment de notre existence, nous ne sommes aussi inertes, même dans notre sommeil, car les rêves y sont le produit de notre imagination. Contrairement au cinéma, où la lumière est projetée sur une toile, le poste de télévision la projette directement sur la spectatrice ou le spectateur. Le scintillement de l’image engendre un phénomène hypnotique.

Nous regardons la télévision. Nous l’écoutons peu. L’image y est reine, et la forme prime tout. Le pouvoir y appartient aux apparences. Ne pas être conscient de cette règle de base peut conduire à desservir son propos pour celui qui est amené à y figurer. A la télévision, on est manipulé ou on manipule.

La télévision est un prisme. Elle nous évite de réfléchir, de nous poser des questions existentielles. Elle nous évite de les accepter det de les affronter. A force de fuir dans l’illusion au travers de cette glace, nous devenons incapables d’affronter la réalité qui se trouve derrière la fenêtre. C’est en fin de compte un véritable refus de la vie.

Source : Télévision, le contrôle social chez soi

Les Addictions Sexuelles

2007-04-08T01:35:00.000+02:00

Décrites dans les années 1980, les addictions sexuelles regroupent des comportements sexuels compulsifs, l'hypersexualité et les troubles caractérisés par un désordre du contrôle des impulsions.

On retrouve dans cette classification des symptômes comportementaux (rapports sexuels fréquents, masturbation compulsive, instabilité relationnelle, recours à la pornographie - magazines érotiques, fréquentation des boutiques spécialisées, consultation des sites Internet pornographiques et des salles cinématographiques spécialisées - baisse des relations affectives de longue durée et émotionnelles (pensées obsédantes, culpabilité concernant la ou le partenaire, sentiment de dévalorisation, d'impuissance face à l'acte sexuel, honte).

Les addicts Sexuels présentent au moins deux des entités suivantes (Coleman30) :

La drague compulsive avec partenaires multiples, avec une recherche de gestion du stress et de l'anxiété
L'auto-érotisme compulsif - masturbation, comporte l'auto-stimulation obsessive et compulsive des parties génitales. Les spécialistes rapportent une moyenne de 5 à 15 actes masturbatoires par jour, avec une cohorte de blessures, de fatigue.
La fixation compulsive, sur un ou des partenaires inaccessibles. Des fantasmes, nombreux alimentent la vie affective et les émotions du sujet. L'objet de l'amour est hyper-idéalisé, et il n'est pas rare, en cas de déception, de voire apparaître des véritables délires de jalousie (complexe d'Othello), voire des passages à l'acte agressifs orientés vers la personne aimée.
Les rapports compulsifs amoureux multiples, avec une insatisfaction des relations amoureuses et la quête perpétuelle de l'amour idéal.
La sexualité compulsive, avec de nombreux rapports sexuels, vécus de manière insatisfaisante, besoin interminable d'actes sexuels, d'expression amoureuse et d'attention.

Il faut mentionner l'existence des relations affectives addictives - dans le cadre d'un même couple ou dans la consommation affective de partenaires, avec toujours une recherche de sensations fortes et nouvelles.

Source : Revue toxibase

Dépistage de l'addiction sexuelle

2007-03-18T01:44:00.000+01:00

Test de depistage de l'addiction sexuelle, (TDAS - Carnes)

A-t-on abusé de vous sexuellement, pendant l'enfance et l'adolescence ?
Êtes-vous abonné(e) ou achetez-vous régulièrement des revues érotiques (Playboy ou Penthouse) ?
Vos parents ont-ils eu des problèmes sexuels ?
Êtes-vous souvent préoccupé(e) par des pensées sexuelles ?
Avez-vous le sentiment que votre comportement sexuel n'est pas normal ?
Est-ce que votre conjoint(e) s'inquiète ou se plaint de votre comportement sexuel ?
Avez-vous du mal à arrêter votre conduite sexuelle, lorsque vous savez qu'elle est inappropriée ?
Vous sentez-vous mal à l'aise vis-à-vis de votre comportement sexuel ?
Est-ce que votre comportement sexuel a causé des problèmes pour vous-même ou votre famille ?
Avez-vous cherché assistance pour un comportement sexuel que vous n'aimiez pas ?
Avez-vous eu peur que les gens apprennent votre conduite sexuelle ?
Avez-vous fait du mal aux autres émotionnellement par votre conduite sexuelle ?
Certaines de vos activités sexuelles sont-elles hors la loi ?
Vous êtes-vous promis à vous-même de cesser certains comportements sexuels ?
Avez-vous fait des efforts pour renoncer à certains comportements sexuels sans y réussir ?
Devez-vous cacher certains de vos comportements sexuels ?
Avez-vous essayé de cesser certains comportements sexuels ?
Pensez-vous que certains de vos comportements sexuels ont été dégradants ?
Le sexe a-t-il été pour vous une manière d'échapper à vos problèmes ?
Êtes-vous déprimé(e) après un rapport sexuel ?
Avez-vous senti le besoin de cesser certaines formes d'activité sexuelles ?
Est-ce que vos activités sexuelles ont perturbé votre vie familiale ? Avez-vous eu des rapports sexuels avec des mineurs ?
Vous sentez-vous dominé(e) par vos désirs sexuels ?
Pensez-vous que vos désirs sexuels sont plus forts que vous ?

La dépendance à la Voyance

2006-07-31T23:02:00.000+02:00

Dépendante à la voyance

Je n'arrive pas à m'empêcher de consulter les voyants sur les serveurs téléphoniques, ce qui me coûte horriblement cher. Je me suis fait bloqué ma par France Telecom pour ne plus être tentée à la maison car je n'arrivais plus à assurer les dépenses de nourriture et de logement de mes trois enfants et de moi-même ainsi que mon dossier de surendettement. J'ai perdu mon travail car j'appelais tous les jours depuis mon poste. Aujourd'hui, je voudrais me guérir de ça. Comment faire ? Martine, 42 ans

La réponse de Christophe André : psychiatre et psychothérapeute

C'est étrange comme nous nous mettons parfois dans des situations absurdes malgré notre intelligence ! Il existe plusieurs formes de dépendances : à des substances comme le tabac, l'alcool et autres drogues, bien sûr mais aussi aux jeux d'argent, au sexe, à Internet. Et à la voyance...

Pourquoi sombrons-nous ainsi ? Les causes n'en sont jamais claires. Souvent, il s'agit d'un problème d'autocontrôle (résister à la satisfaction d'une envie), qui est associé à des difficultés d'estime de soi. Mais quelle que soit la source de la dépendance, on sait qu'au bout d'un moment, elle finit par évoluer pour son propre compte : plus on lui cède, plus elle devient forte, se muscle, s'enracine en nous. Au bout d'un moment, nous sommes prisonniers de sa force quasi-biologique : se trouver face à un stimulus (bouteille, cigarette, casino, ordinateur, téléphone?) ou le savoir accessible, cela suffit à nous faire céder. On se dit : « allez, pas longtemps, pas beaucoup, juste un peu, pour voir, cela me soulagera...». Et on replonge.

C'est un vrai problème de perte de liberté. Et il faut une vraie réponse : un traitement psychologique. Les thérapies comportementales proposent des outils simples pour faire face à ces « addictions ». On vous y entraînera, au travers d'exercices pratiques, à affronter les situations qui vous font replonger, mais en y réagissant différemment. On vous y donnera, et fera pratiquer, des conseils simples : lorsque la pulsion arrive, vous écarter physiquement, respirer profondément, vous dire « NON », compter jusqu'à 60 avant de céder, etc...

Absurde et dérisoire ? Un peu. Mais pas plus que la dépendance et les automatismes dont il s'agit avant tout de contrarier, pour commencer, le démarrage. Entrez en résistance, sans vous attendre au début à remporter la bataille, mais juste pour ne plus collaborer avec cet ennemi niché en vous-même...

Source : Psychologies.com 2006

Définition et Critères des addictions selon Goodman

2006-07-14T23:11:00.000+02:00

La définition des addictions selon Goodman :

A/ Impossibilité de résister aux impulsions à réaliser ce type de comportement

B/ Sensation croissante de tension précédant immédiatement le début du comportement

C/ Plaisir ou soulagement pendant sa durée

D/ Sensation de perte de contrôle pendant le comportement

E/ Présence d'au moins cinq des 9 critères suivants :

Préoccupation fréquente au sujet du comportement ou de sa préparation
Intensité et durée des épisodes plus importantes que souhaitées à l'origine
Tentatives répétées pour réduire, contrôler ou abandonner le comportement
Temps important consacré à préparer les épisodes, à les entreprendre, ou à s'en remettre
Survenue fréquente des épisodes lorsque le sujet doit accomplir des obligations professionnelles, scolaires ou universitaires, familiales ou sociales
Activités sociales, professionnelles ou récréatives majeures sacrifiées du fait du comportement
Perpétuation du comportement bien que le sujet sache qu'il cause ou aggrave un problème persistant ou récurrent d'ordre social, financier, psychologique ou physique
Tolérance marquée : besoin d'augmenter l'intensité ou la fréquence pour obtenir l'effet désiré, ou diminution de l'effet procuré par un comportement de même intensité
Agitation ou irritabilité en cas d'impossibilité de s'adonner au comportement

F/ Certains éléments du syndrome ont duré plus d'un mois ou se sont répétés pendant une période plus longue

D'après Aviel Goodman, 1990

Toxicomanie et Addictions

2006-06-18T23:26:00.000+02:00

Tout le monde sait ce que veut dire toxicomanie. Peu de gens comprennent vraiment ce que sous-entend le terme "addiction". Pourtant il est très à la mode dans les salons.
Une explication sur les origines du mot va permettre de mieux comprendre l'ambiguïté qui entoure ce mot. Initialement, et tant pis pour les anglophiles, ce terme vient du vieux français. On le trouve encore dans certains dictionnaires du siècle dernier, il vient du droit romain et désignait "la translation de la propriété par voie d'adjudication". Etymologiquement, il signifie "ad : vers", "diction" "dire, dicta". Il désigne donc un ordre, une contrainte vers...

Les Anglais ont récupéré ce terme qui a pris le sens de "toxicomanie" : toxicomanie à l'héroïne = contrainte vers l'héroïne.

Utilisé ainsi, le terme prend plus une consonance fort logique de drogue. Par opposition, le terme francais de toxicomanie, un peu inapproprié, a une consonance de "manie du toxique" ce qui ne sous-entend pas obligatoirement "dépendance due au produit lui-même".

Bref, la terminologie anglaise est mieux, c'est pour cela qu'on la reprise. Toutefois, remplacer le mot "toxicomanie" par un mot anglais qui signifie "toxicomanie", posait un peu problème. Heureusement, le terme "addiction" trouvait déjà des extensions dans des comportements autres que l'usage de produits chimiques licites ou illicites: On commençait à évoquer la possibilité d'addictions alimentaires, d'addictions aux jeux, d'addictions sexuelles et maintenant d'addictions au web. (mais que faites-vous donc là!).

Alors comment comprendre le terme d'addiction, et le situer par rapport à des plaisirs comme la gourmandise, la passion, une vie sexuelle un peu intense, ou un recours permanent au Web, ou par rapport à d'autres troubles bien différents comme les comportements contraphobiques.

Si l'on veut faire une comparaison avec les plaisirs normaux cités précédemment, lors de l'usage addictif, il y a une contrainte et une souffrance. La personne est capable de raisonner, de détailler le caractère irrationnel, excessif de son comportement, mais elle est incapable de ne pas y avoir recours. Cet usage ne la rend pas heureuse. Tout au plus, il satisfait un besoin.

Par rapport à des comportements contraphobiques, l'usage addictif évite un état de manque psychique, un besoin qui se confond avec la représentation psychique que l'individu a de lui-même. En cas de carence, on est dans le domaine du deuil. Les toxicomanes disent souvent qu'ils ne sont eux-mêmes que lorsqu'ils ont consommé.
Par opposition, les comportements contraphobiques sont là pour éviter la survenue d'angoisses. On est dans le domaine de la névrose. (Les gens à comportements compulsifs, sont des gens "obsessionnels" qui vont aller contrôler 50 fois la même chose avant d'effectuer un acte banal).

Cela n'empêche pas toutefois les gens addictifs d'avoir des problèmes névrotiques, et les personnes, car ces troubles sont d'origine psychogène et trouvent leurs racines dans le vécu de l'individu et dans la problématique familiale.

Les comportements addictifs définissent donc des états de besoin qui mettent l'individu en souffrance, et dont ils ne sortent que par un travail de deuil ou une dépression.

Source : Médecine & Santé